Comment les Fleurs de Bach peuvent aider à se sentir mieux dans sa peau

Si on devait les résumer en une phrase, on pourrait dire que les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui agissent en douceur et en profondeur sur les émotions et qui, grâce à leur action apaisante et harmonisante, aident à traverser plus sereinement les périodes compliquées de la vie.

Elles ont le grand avantage de ne présenter aucune toxicité. On peut donc les utiliser chez tout le monde, y compris les bébés et les enfants, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes malades ou en fin de vie, les animaux…

Quand je demande aux gens s’ils connaissent ou ont déjà utilisé les Fleurs de Bach, la réponse la plus fréquente est: «J’ai déjà utilisé le Rescue».

Mais saviez-vous que si le Rescue – qui est en réalité un mélange de 5 Fleurs – donne d’excellents résultats dans les situations d’urgence, il n’est par contre pas vraiment adapté pour les autres situations de la vie courante?

Le Rescue, comme son nom l’indique (rescue = secours), est un mélange d’urgence. Il est très utile lors d’événements stressants comme un accident, une grosse frayeur, l’annonce d’une mauvaise nouvelle, un examen… Dans ces cas-là, il contribue à faire redescendre rapidement le stress et à retrouver ses esprits.

En revanche, si vous souhaitez utiliser les Fleurs de Bach pour un problème chronique ou présent depuis un certain temps, le Rescue seul ne vous sera pas d’une grande aide, car il ne traitera pas la cause du problème.

Il vaudra alors mieux vous tourner vers les autres Fleurs de Bach et chercher celles qui sont adaptées à votre situation. Vous pourrez ensuite les associer et les prendre sous forme d’un mélange personnalisé.

Beaucoup de gens ignorent qu’à part le Rescue, le système des Fleurs de Bach comprend 38 autres élixirs qui traitent des «états négatifs» bien spécifiques. Les 38 élixirs sont répartis en 7 catégories comprenant chacune plusieurs fleurs.

Dans la catégorie des «peurs» par exemple, on trouve cinq Fleurs, dont chacune traite une peur particulière: 2 Aspen (peuplier tremble) traite l’anxiété et les peurs inexplicables; 6 Cherry Plum (prunier myrobolan) traite la peur de perdre le contrôle; 20 Mimulus (mimule tachetée) traite les peurs connues et les phobies…

Les Fleurs de Bach ont été développées dans les années 1930 par un médecin anglais, le Dr Edward Bach.

Déjà pendant ses études, le Dr Bach était convaincu qu’il ne suffisait pas de traiter les symptômes de la maladie, mais qu’il fallait également traiter les causes pour obtenir une guérison durable.

Fort de cette réalisation, il a consacré une bonne partie de sa carrière à développer des remèdes qui agissent en amont du plan physique, sur les émotions et la personnalité.

Il a débuté ses recherches en immunologie, en étudiant les bactéries intestinales. Après avoir observé un lien entre les bactéries dominantes présentes dans l’intestin des patients et certaines maladies chroniques, il a développé des vaccins – les nosodes de Bach – pour soulager les patients atteints de ces maladies.

Souhaitant trouver des remèdes pour traiter une palette plus large de maladies, le Dr Bach s’est ensuite tourné vers la nature dont il s’est toujours senti proche et plus précisément les plantes.

En l’espace de 7 ans, il a sélectionné 38 plantes ayant un haut pouvoir de guérison émotionnelle et dont chacune agit sur un «état négatif» spécifique. À partir de ces plantes, il a préparé les élixirs floraux qu’on connaît et utilise encore de nos jours.

Quand on est mal dans sa peau, on est souvent confronté à des sentiments douloureux tels que la dévalorisation de soi, la honte, la culpabilité, le manque de confiance en soi, le rejet de son corps…

Pour surmonter cela et devenir une personne bien dans sa tête et dans son corps, on doit généralement travailler sur plusieurs plans: cognitif (transformer les pensées et croyances qui créent une réalité déformée), comportemental (modifier les comportements qui renforcent le problème au lieu de le soulager) et émotionnel (apaiser les émotions envahissantes et apprendre à mieux les gérer). C’est pour ce dernier que les Fleurs de Bach peuvent se révéler une aide précieuse.

Quand on a passé une bonne partie de sa vie à se sentir pas à la hauteur, pas compétent, pas assez bien…, on a fini par développer des patterns émotionnels qui nous causent du tort.

On peut par exemple avoir tendance à se protéger exagérément et à ne prendre aucun risque par peur d’échouer, d’être rejeté ou abandonné.
Se poser en victime et refuser de prendre ses responsabilités, restant dans une situation toxique tout en nourrissant du ressentiment envers les personnes qu’on tient pour responsables de nos problèmes.
Avoir tendance à se sacrifier pour les autres, à dire oui quand on aimerait dire non pour ne pas déranger et se sentir apprécié.
Ou encore fuir ses ressentis en utilisant des moyens de substitution tels que la nourriture, l’alcool, les distractions, les drogues…

Ces comportements sont autant de stratégies de survie qui ont été utiles à un certain moment. Quand on est enfant et qu’on est entièrement dépendant des autres, on n’a pas vraiment le choix. Mais aujourd’hui, ces stratégies sont devenues autant de boulets qui nous empêchent d’avancer librement.

Dans ces situations, les Fleurs de Bach sont une aide précieuse pour apaiser les émotions et transformer les états négatifs associés.

• 19 Larch (mélèze) aide à retrouver la confiance en soi et à saisir les opportunités que la vie nous présente.
• 24 Pine (pin sylvestre) aide à se libérer des sentiments de culpabilité injustifiés et à se valoriser soi-même et ses accomplissements.
• 4 Centaury (petite centaurée) aide à s’affirmer et à dire non, à poser ses limites et à prendre en compte ses propres besoins au lieu de toujours faire passer ceux des autres en premier.
• 10 Crab Apple (pommier sauvage) aide à accepter son corps et à se libérer des sentiments de honte.

Le Dr Bach croyait que les problèmes émotionnels et physiques surviennent quand l’âme et l’esprit (ou la personnalité) ne sont plus alignés. Il voyait la maladie comme une invitation à corriger ce «défaut» et permettre ainsi un retour à la santé.

Les Fleurs qu’il a sélectionnées ont toutes un grand pouvoir de guérison émotionnelle. Il a développé un système simple et naturel qui agit en douceur, en profondeur et de manière durable.

Le temps qu’il faut pour ressentir des effets bénéfiques dépend de différents facteurs comme la durée et l’intensité du problème, l’âge de la personne et son ouverture à ce type de soins, son assiduité à suivre le traitement…

Quand on prend une Fleur de Bach – ou, mieux encore, un mélange personnalisé – en période de crise, on ressent souvent un soulagement rapide et marqué. Cela peut ensuite osciller pendant un certain temps jusqu’à finalement atteindre un équilibre où on ne ressent plus le besoin de prendre les Fleurs, car elles ont fait leur effet.

En revanche, lorsqu’on travaille sur des situations qui sont là depuis un certain temps – plusieurs années, voire depuis l’enfance – il faut généralement plus de temps pour obtenir une amélioration visible et durable. Dans ce cas, il faut être réaliste et accepter que la guérison demande du temps, de la patience et de la persévérance.

À noter que chez les enfants et les jeunes animaux, les effets peuvent parfois être assez spectaculaires, car ils n’ont pas encore accumulé toutes les «couches émotionnelles» qu’on retrouve chez les adultes et que les élixirs doivent dissoudre petit à petit.

Il existe plusieurs possibilités pour choisir les Fleurs appropriées:

• Consulter un ouvrage spécialisé. Il en existe un large éventail sur le marché, mais si je devais en recommander un seul, ça serait ce livre de Mechthild Scheffer. Il est ultra complet et fournit toutes les informations nécessaires pour commencer à utiliser les Fleurs de Bach et approfondir ensuite sa pratique.
• Consulter un site internet spécialisé. Je recommande celui du Centre Bach*. Il est complet et propose même le téléchargement gratuit des ouvrages du Dr Bach.
  * Sous l’impulsion de ses successeurs, la maison où le Dr Bach a passé ses dernières années est devenue, après son décès, le «Centre Bach». On peut le visiter et découvrir le jardin dans lequel sont cultivées les plantes utilisées pour produire les essences-mères originales.
• S’adresser à une droguerie ou pharmacie locale. Celles qui vendent des mélanges personnalisés de Fleurs de Bach proposent souvent un questionnaire pour sélectionner les Fleurs adaptées.
• Consulter un conseiller formé qui saura vous écouter et vous proposer un mélange de Fleurs de Bach adapté à votre situation.

Soyons réaliste: si ça fait un bout de temps que vous êtes mal dans votre peau et que vous trouvez la vie pesante, il y a peu de chances qu’en prenant simplement les Fleurs de Bach pendant quelques semaines, vous vous réveilliez un matin complètement transformé·e et voyant la vie en rose. Ça peut arriver, mais c’est rare.

En revanche, les Fleurs de Bach seront là en soutien pour vous accompagner sur votre chemin de libération et de reconstruction, facilitant le travail sur vous-même – peu importe que vous le fassiez en solo ou accompagné·e par un professionnel.
Elles vous permettront de lâcher plus facilement vos vieilles habitudes, de transformer progressivement vos croyances et votre vision de vous-même, des autres et de la vie.
Elles vous aideront à gagner confiance en vous, à vous percevoir sous un meilleur jour.

Petit à petit, vous oserez plus facilement prendre des risques et vivre la vie que vous voulez, sans vous laisser arrêter par les opinions contraires de votre entourage.
Il vous sera plus facile d’accepter et d’apprécier votre corps et tout ce qu’il vous permet de faire.

Avec le temps, vous réaliserez certainement que les choses sont devenues plus faciles, plus sereines, plus légères.
Que vous êtes mieux équipé·e pour faire face aux difficultés, arrivant plus facilement à relativiser des choses qui vous auraient sérieusement atteint·e par le passé.
Que vous ressentez plus souvent de la paix, de la joie, de la gratitude, de l’optimisme.

En résumé, les Fleurs de Bach peuvent être une aide précieuse sur notre chemin de développement personnel. Elles aident à avancer plus sereinement et à lâcher plus facilement ce qui ne nous sert plus.

Le plus frappant avec les Fleurs de Bach, c’est la discrétion avec laquelle elles agissent, tout en restant très efficaces.

Voilà un scénario que j’observe très fréquemment en consultation: quand je demande un retour à une personne qui a utilisé les Fleurs de Bach pendant quelques semaines, elle va souvent répondre: «Je n’ai pas remarqué d’effets particuliers.»
Mais quand on passe en revue la liste des raisons pour lesquelles on avait préparé le mélange et que je demande si le problème est toujours présent, la réponse la plus courante est: «Non, ça n’est plus là.»

Et c’est là toute la beauté des Fleurs de Bach!
En fin de compte, on pourrait les comparer à des amies discrètes qui restent à nos côtés et veillent sur nous sans pour autant s’imposer ni interférer avec notre vie.