«10 conseils pratiques pour mieux dormir»


Comment vous préparer à passer une bonne nuit de sommeil?

Ces 10 conseils simples et pratiques vous permettront de bien préparer votre nuit en adoptant les bons réflexes déjà durant la journée.

De cette manière, vous vous mettrez dans les meilleures conditions possibles pour vous offrir une bonne nuit de sommeil.

Présenté dans un format interactif, l’eBook vous servira aussi de journal de bord grâce auquel vous pourrez suivre votre sommeil sur plusieurs jours et observer ainsi ce qui fonctionne le mieux pour vous.

eBook gratuit

Vous êtes à la recherche de conseils pour…

  • surmonter votre insomnie avec des méthodes naturelles?

  • retrouver un sommeil de qualité et récupérateur?

  • parvenir à vous endormir plus rapidement le soir?

  • vous réveiller en forme le matin après une nuit reposante?

  • mettre en place de nouvelles habitudes plus saines qui favorisent un bon sommeil?

Si oui, alors cet eBook est pour vous!

Mon eBook «10 conseils pratiques pour mieux dormir» va vous permettre de

  • découvrir ce qu’il est important de faire – et, tout aussi important, de ne pas faire! – pour préserver la qualité de votre sommeil.

  • mettre en place de bonnes habitudes de vie afin de favoriser des nuits reposantes et ressourçantes.

  • réaliser à quel point votre stress, vos émotions et vos pensées peuvent influencer votre sommeil.

  • prendre conscience de l’importance de vous détendre pour pouvoir profiter de bonnes nuits.

  • connaître les erreurs et les pièges à éviter afin de ne pas renforcer l’insomnie.

Qui suis-je?

Bonjour, je m’appelle Christel Forré. Je suis coach certifiée, coach en science du sommeil et praticienne en soins énergétiques.

Ayant moi-même été insomniaque pendant des années, j’ai passé beaucoup de temps à chercher des solutions et à tester différentes choses pour y remédier.

Suite à cela, j’ai eu envie de faire profiter les personnes qui rencontrent les mêmes difficultés de l’expérience et des connaissances que j’avais acquises. C’est pour cette raison que je me suis formée comme coach en science du sommeil en 2021 et que j’ai rédigé cet eBook que je me réjouis de vous faire découvrir aujourd’hui.

Dans cet eBook, je vous propose des méthodes simples et efficaces pour vous permettre de réapprendre à mieux dormir. Cela passe par rétablir de bonnes habitudes de sommeil et apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.

“Une bonne nuit de sommeil est quelque chose de tout à fait naturel que l’on tient souvent pour acquis. Par contre, ceux qui ne dorment pas bien viennent à parler du sommeil comme quelqu’un en privation parle du manque de nourriture, d’eau ou de sexe.”

~ Charles M. Morin, spécialiste du sommeil

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«10 conseils pratiques pour mieux dormir»