Suggestions de lecture
Soins énergétiques
Bradley Nelson - Le Code des émotions: Comment libérer ses émotions bloquées pour transformer sa vie
Les émotions bloquées peuvent avoir un grand impact sur notre vie. Elles sont à l’origine de douleurs, de maladies, de troubles émotionnels et comportementaux…
Ce livre présente une méthode aussi simple que révolutionnaire pour débloquer les émotions piégées dans le corps. Le tout seulement en deux étapes: 1) identifier les émotions bloquées en lien avec un problème, puis 2) les libérer grâce au pouvoir de l’intention.
Depuis son développement en 2008, le Code des émotions a permis à des milliers de personnes de se libérer de douleurs et de problèmes physiques et émotionnels. Il peut être utilisé chez des personnes de tout âge et même chez les animaux.
Bradley Nelson est un médecin chiropracteur américain. Au cours de ses années de pratique, il a observé que chez certains de ses patients, les mêmes problèmes revenaient sans cesse. Comme il n’y avait pas d’explication médicale, il a cherché la réponse ailleurs. C’est cela qui l’a amené à s’intéresser aux émotions bloquées et à développer sa méthode de libération.
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Autocompassion
Kristin Neff - S'aimer: comment se réconcilier avec soi-même
Kristin Neff pratique et enseigne l’autocompassion en pleine conscience depuis près de 20 ans. Dans son livre, elle commence par expliquer ce qu’est l’autocompassion et les bénéfices de sa pratique. Elle balaie aussi de nombreuses idées reçues qui planent sur l’autocompassion. En se basant sur les résultats des recherches universitaires qu’elle a réalisées ces deux dernières décennies, elle démontre ce que l’autocompassion et comment elle peut changer la vie de ceux qui la pratiquent régulièrement.
Écrit dans un style agréable et simple d’accès, avec beaucoup d’humilité et de bienveillance, ce livre s’adresse à toute personne qui souhaite découvrir ce qu’est l’autocompassion et ce qu’elle a à offrir.
Kristin Neff est docteure en psychologie. Avec Christopher Germer, elle a cofondé le Center for Mindful Self-Compassion à Boulder (CO, USA), qui a largement contribué à faire connaître l’autocompassion en pleine conscience dans le monde occidental.
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Christopher Germer - L'autocompassion: une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal
Christopher Germer a pratiqué la méditation en pleine conscience depuis plus de 30 ans et l’autocompassion depuis 2007. Dans son livre, il présente l’autocompassion et les observations qu’il a réalisées à ce sujet avec ses clients. Il propose des pistes pour pouvoir développer une relation bienveillante avec soi-même.
Christopher Germer est psychologue et psychothérapeute et le cofondateur, avec Kristin Neff, du Center for Mindful Self-Compassion à Boulder (CO, USA).
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Kristin Neff & Christopher Germer - Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience
Si vous souhaitez découvrir en quoi consistent l’autocompassion et le programme MSC, mais que vous n’êtes pas encore sûr·e de vouloir vous inscrire à un programme, alors ce livre est une excellente porte d’entrée. Vous apprendrez à transformer peu à peu votre relation avec vous-même, à vous apprécier et à voir les belles choses que vous portez en vous.
Kristin Neff est docteure en psychologie. Christopher Germer est psychologue et psychothérapeute. Tous deux sont les cofondateurs du Center for Mindful Self-Compassion à Boulder (CO, USA).
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